用揉腹仪别超一刻钟

来源：【环球时报健康客户端】

国网浙江电力高级专家 徐家宁

“摩腹”是中医养生所倡导的手法之一。现代生活节奏加快，消化不良、腹部肥胖和便秘等问题困扰着很多人，于是商家推出一种能够模拟人手按摩的电动揉腹仪，作为一种新兴的养生工具，其便捷性受到不少消费者的青睐。但也有人发出疑问：揉腹仪真像宣传的那么管用吗？

促进肠胃蠕动功能。揉腹仪通过机械振动或旋转按摩头模拟人工按摩，对腹部施加规律性压力，刺激肠道神经反射，从而促进肠胃蠕动。对于因久坐、缺乏运动导致的轻度消化不良和功能性（非病理性）便秘，正确使用揉腹仪可以起到辅助改善作用。特别是对工作繁忙、难以坚持手动揉腹的人群来说，这种自动化设备提供了一种相对便捷的解决方案。然而需要明确的是，揉腹仪并非“万能神器”，它不能够替代医疗手段，对于严重的肠胃疾病仍需及时就医。

减脂塑形。揉腹仪通过按摩暂时促进局部血液循环，可辅助缓解运动后的肌肉紧张。但要注意，它无法直接分解或燃烧脂肪。那些称揉腹仪能“快速减掉腹部脂肪”属于夸大宣传，减脂需依赖饮食控制和定期运动。

在选购揉腹仪时，消费者应当注意以下几点：1.安全性是首要考量，要选择通过CCC认证的正规产品，避免购买“三无”商品；2.功能并非越多越好，普通按摩配合热敷已能满足基本需求，其他如艾灸等功能实际效果存疑；3.价格方面，300~500元的中端产品通常性价比最高，不必盲目追求高价产品。

使用揉腹仪时也要掌握正确方法，最佳使用时间是饭后1小时，每次以10~15分钟为宜，可配合使用按摩油增强效果，但孕妇、术后患者及腹部外伤患者应避免使用。值得注意的是，揉腹仪的效果因人而异。肠胃功能正常的人可能感受不明显，而长期便秘者使用初期效果往往较为显著。但无论如何，它都只能作为辅助手段，养成规律的饮食作息和适量运动才是维护肠胃健康的关键。

总的来说，揉腹仪可以成为现代人养生工具箱中的一个选项，但消费者需保持理性认知，既不盲目追捧，也不必全盘否定。选适合自己的，掌握科学的使用方法，才能让这项技术真正为健康服务。

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