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夏至如何养生？中医有妙招

0次浏览发布时间：2025-06-18 18:02:00

新华社长沙6月18日电（记者帅才）夏至将至，天气炎热。中医专家提醒，夏至养生讲究保护阳气、清暑祛湿。

湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任徐寅介绍，夏至养生需注意两个方面：一是避免过度贪凉，防止阳气受损；二是注意及时补充水分和电解质，防止津液耗伤。

“夏至时节养生，要注意饮食调养。”徐寅建议，夏季气温高，出汗多易伤津液，要注意补充水分和电解质，可以适当喝一些淡盐水、绿茶、菊花茶等。有肺部疾病的人群可以食用百合、银耳、山药、乌梅汤等滋阴生津的食材。青少年儿童脾胃娇嫩，要少喝冰镇饮料，避免损伤脾胃。

6月17日，湖南中医药大学第一附属医院的章琼在准备熬煮夏季养生茶。新华社记者帅才摄

“夏至时节，要注意情志调养。”湖南中医药大学第一附属医院的章琼提醒，夏季气温高，有些人心火旺盛，容易出现情绪波动，甚至出现“情绪中暑”。心火旺盛的人群容易出现上火、口舌生疮等问题，还容易发脾气，每天可以通过冥想、静坐等方式进行放松，还可以适量吃一些绿豆、冬瓜、苦瓜、荷叶、莲子等清心降火的食物。

本文分类：实时讯息
本文标签：夏至脾胃要注意湖南帅才津液心火电解质
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发布日期：2025-06-18 18:02:00
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